Uma pesquisa da Universidade Médica do Sul da China sugere que incluir leite semidesnatado na dieta pode diminuir os riscos de doenças mentais, como depressão e ansiedade.
Além disso, o estudo aponta que a bebida beneficia o cérebro ao promover o equilíbrio das gorduras, o que, por sua vez, favorece o aumento dos níveis dos hormônios do bem–estar, como serotonina e dopamina.
O levantamento, publicado na revista Frontiers in Nutrition, analisou dados de mais de 357 mil pessoas, com idades entre 36 e 73 anos, que os pesquisadores monitoraram por mais de 13 anos. Durante esse período, os cientistas diagnosticaram 13.065 participantes com depressão e 13.339 com ansiedade.
Entenda a relação do consumo de leite e redução de doenças mentais
Assim, para investigar a conexão entre o consumo de diferentes tipos de leite e os transtornos mentais, os pesquisadores aplicaram um questionário detalhado. Eles perguntaram aos participantes qual tipo de leite eles consumiam predominantemente (semidesnatado, integral, desnatado ou leite vegetal). Além disso, monitoraram os participantes ao longo do tempo para acompanhar o surgimento de depressão e ansiedade.
Os pesquisadores utilizaram dois métodos de análise para determinar como o consumo de leite se relacionava com o risco de desenvolver esses transtornos mentais.
Resultados da pesquisa
O primeiro método, chamado de análise de riscos proporcionais de Cox, que é um cálculo estatístico que permite entender a relação entre dois fatores (como o tipo de leite consumido e o risco de depressão ou ansiedade) ao longo do tempo.
Por isso, esse modelo possibilitou observar de que forma o consumo de diferentes tipos de leite impactava as chances de desenvolver doenças mentais. Levando assim, em conta o tempo de acompanhamento dos participantes.
Os cientistas também utilizaram a análise de randomização mendeliana (MR), que usa dados genéticos para verificar se o consumo de leite tem um efeito positivo em relação as doenças mentais. Para isso, eles se basearam no estudo FinnGen, um banco de dados de saúde.
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É importante ressaltar que este texto não substitui a orientação médica especializada. Por isso, ao notar alterações no seu corpo ou em sua saúde, é fundamental procurar um médico para avaliação e diagnóstico adequado.
