Você sabia que o fígado é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo? Ele é responsável por funções essenciais, como a produção de colesterol, o armazenamento de vitaminas lipossolúveis (A, D e K) e, principalmente, a metabolização das toxinas do organismo. Mas, por conta de hábitos prejudiciais, como má alimentação e uso indevido de medicamentos, o fígado pode acabar sobrecarregado.
Quem faz o alerta é o Dr. Silas Soares, médico especialista em saúde funcional e integrativa.
O que pode sobrecarregar o fígado?
De acordo com o especialista, diversos fatores contribuem para a sobrecarga hepática. Entre os principais, estão:
Automedicação
“Muitos pacientes usam remédios por conta própria, sem orientação médica. Isso pode causar efeitos graves, como a hepatite medicamentosa”, explica o Dr. Silas. Ele alerta para o uso do paracetamol, um remédio comum, mas que em doses acima de 4 gramas pode causar sérios danos ao fígado.
Alimentação rica em industrializados
Contudo, o alto consumo de alimentos processados, como refrigerantes, temperos prontos e produtos com conservantes ou agrotóxicos, também é um grande vilão. Assim, esses ingredientes exigem mais trabalho do fígado para processar e eliminar toxinas.
Consumo excessivo de álcool
Assim, as bebidas alcoólicas, especialmente as destiladas (como vodka, whisky e cachaça), podem causar acúmulo de gordura no fígado, resultando na esteatose hepática — popularmente conhecida como “gordura no fígado”.
Sintomas de alerta
Por isso, fique atento aos sinais que o seu corpo pode dar de que o fígado não está funcionando bem:
- Cansaço frequente e fadiga;
- Sabor amargo na boca;
- Pele e olhos amarelados (icterícia);
- Dores e cólicas na região abdominal;
- Fezes esbranquiçadas ou muito amareladas.
Riscos de um fígado sobrecarregado
Contudo, o mau funcionamento do fígado afeta diretamente a saúde geral. Entre os principais riscos estão:
- Problemas gastrointestinais;
- Dificuldade na absorção de nutrientes;
- Acúmulo de toxinas no corpo;
- Deficiência de vitaminas importantes.
“O fígado comprometido prejudica todo o sistema digestivo e a capacidade do corpo de eliminar toxinas”, ressalta Dr. Silas.
LEIA MAIS:
- Tem limite? Veja quantas bananas você pode comer por dia
- Superalimento: 7 benefícios da ameixa para a saúde
- Chá de banana ajuda a emagrecer? Especialista releva a verdade
Como tratar e prevenir
A boa notícia é que é possível reverter ou evitar o problema com mudanças simples, mas eficazes:
✅ Tratamento
- Reduzir (ou eliminar) o consumo de álcool;
- Evitar o uso de medicamentos sem prescrição médica;
- Melhorar a alimentação, optando por comidas naturais e com menos conservantes.
🥗 Prevenção
- Assim, para ter uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras e grãos;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Dormir bem e controlar o estresse;
- Beber bastante água para ajudar na eliminação de toxinas.
“Muitos problemas que levam ao uso de remédios poderiam ser evitados com uma boa alimentação. Mudando o estilo de vida, o fígado agradece”, conclui o médico.