Com a chegada da onda de frio, os casos de gripe costumam disparar (e muita gente corre para a farmácia em busca de medicamentos.) Mas você sabia que alguns chás contra gripe são tão eficazes quanto remédios tradicionais? Sim! Eles ajudam a aliviar sintomas como dor de garganta, tosse, congestão nasal e até febre.
Além disso, os chás naturais fortalecem o sistema imunológico e proporcionam aquele conforto térmico que só uma bebida quente pode oferecer nos dias gelados. Confira abaixo cinco opções de chás contra gripe que você pode fazer em casa e tomar ao longo do dia.
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Veja abaixo os cinco chás contra gripe ideais para tomar em uma onda de frio
Chá de gengibre com mel e limão
Esse é um clássico entre os chás contra gripe. O gengibre tem ação anti-inflamatória, o mel alivia a garganta irritada e o limão é rico em vitamina C, que fortalece a imunidade.
Como fazer:
- Ferva 250 ml de água com 1 colher de sopa de gengibre fatiado
- Desligue o fogo, adicione o suco de 1/2 limão e 1 colher de sopa de mel
- Deixe descansar por 5 minutos e beba morno
Ideal para: aliviar dor de garganta, fortalecer o organismo e combater o muco.
Chá de hortelã com alho
Parece estranho? Mas funciona! A hortelã alivia a congestão nasal e tem efeito analgésico. Já o alho é um antibiótico natural poderoso, ótimo para os primeiros sintomas da gripe.
Como fazer:
- Ferva 2 dentes de alho amassados em 300 ml de água
- Desligue o fogo, adicione 5 folhas de hortelã e tampe por 10 minutos
- Coe e beba morno (se quiser, adoce com mel)
Ideal para: aliviar a coriza, limpar as vias respiratórias e acelerar a recuperação.
Chá de camomila com limão
A camomila é calmante, ajuda no sono e combate inflamações. Combinada ao limão, se transforma em um excelente chá contra gripe.
Como fazer:
- Ferva 1 sachê ou 1 colher de sopa de camomila em 250 ml de água
- Adicione o suco de 1/2 limão e deixe em infusão por 5 minutos
- Coe e beba antes de dormir
Ideal para: relaxar, diminuir a febre e ajudar o corpo a descansar melhor.
Chá de equinácea com canela
A equinácea é uma planta que estimula o sistema imunológico e previne infecções. A canela, por sua vez, tem efeito antiviral e aquece o corpo nos dias mais frios.
Como fazer:
- Ferva 1 colher de sopa de equinácea seca com 1 pau de canela em 300 ml de água
- Deixe em infusão por 10 minutos, coe e consuma até 2 vezes por dia
Ideal para: reforçar a imunidade e combater os sintomas iniciais da gripe.
Chá de casca de laranja com cravo
A casca da laranja concentra ainda mais vitamina C do que a polpa. Combinada ao cravo-da-índia, que é antimicrobiano e anti-inflamatório, forma um chá potente.
Como fazer:
- Ferva a casca de 1 laranja com 3 cravos-da-índia em 300 ml de água
- Deixe ferver por 5 minutos, desligue o fogo e tampe por mais 5
- Coe e beba morno
Ideal para: fortalecer o sistema imunológico e reduzir dores musculares.
Importante
Esses chás contra gripe não substituem tratamentos médicos em casos mais graves. Porém, em gripes comuns, eles ajudam bastante (especialmente durante ondas de frio), quando o corpo precisa de mais proteção.
Dica extra: mantenha-se hidratado, descanse e evite se expor ao frio sem agasalho. O equilíbrio entre repouso e nutrição natural é o melhor aliado contra a gripe!
