O que acontece se comer bergamota todos os dias? Conhecida também como tangerina ou mexerica, a fruta é bastante popular no Brasil. Por isso, a reportagem da Agência GBC preparou uma reportagem especial com os benefícios dela.
De acordo com a nutricionista Adriana Stavro, do Centro Universitário São Camilo ao portal Metrópoles, tangerina pode ser consumida todos os dias e traz uma série de benefícios para a saúde. “As tangerinas são fonte de minerais, fibras, fito químicos bioativos, como alcaloides e carotenoides e são excelente fonte de vitamina C, um nutriente que fortalece o sistema imunológico”, diz ela.
Saiba o que acontece se comer bergamota todos os dias?: Ela também é rica em vitamina e fortalece o sistema imunológico
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Para a nutricionista Cyntia Maureen, outros nutrientes presentes na composição das tangerinas também podem ajudar a impulsionar a realização de exercícios. “Para as pessoas que praticam musculação, a tangerina pode ser uma ótima opção a ser incluída no cardápio, exatamente para ajudar no fortalecimento muscular”, revela.
Ela também é rica em vitamina C, o consumo regular da fruta também pode fortalecer o sistema imunológico e evitar o aparecimento de doenças contagiosas. “Essa vitamina ainda ajuda a elevar a absorção do ferro no processo digestivo, o que auxilia na prevenção de anemia”, afirma Maureen.
Essa fruta tem uma casca que pode ser retirada com as mãos e gomos facilmente destacáveis, ela é uma opção rápida e simples para se consumir em praticamente qualquer lugar.
