Com a chegada do outono e do inverno, é comum o aumento de gripes, resfriados e dores de garganta. Nesse cenário, a menta se destaca como uma das plantas medicinais mais utilizadas devido ao seu aroma característico e às suas diversas propriedades terapêuticas.
Segundo a nutricionista Cibele Santos, a menta é uma aliada natural poderosa no alívio de sintomas respiratórios e inflamatórios, além de contribuir para o bem-estar geral.
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Saiba qual planta que alivia sintomas da gripe e dor de garganta: o mentol presente nas folhas auxilia na abertura das vias aéreas
“Ela atua como antisséptico natural, ajuda a desobstruir as vias respiratórias e ainda promove alívio imediato para dores de garganta graças ao seu efeito refrescante”, explica a especialista.
Propriedades da menta
A planta possui uma combinação de ações que incluem efeito anti-inflamatório, calmante e antibacteriano, tornando-se um recurso natural contra diferentes desconfortos.
Principais benefícios da menta
Alívio respiratório: o mentol presente nas folhas auxilia na abertura das vias aéreas, facilitando a respiração;
Ação antisséptica e antibacteriana: combate microrganismos que causam infecções, especialmente na garganta;
Refrescância e efeito analgésico: ajuda a aliviar dores e inflamações na garganta;
Rica em antioxidantes: protege as células contra os radicais livres e o estresse oxidativo;
Estímulo à digestão: auxilia no tratamento de desconfortos estomacais e má digestão.
Menta como aliada natural
Além de ser usada em chás e receitas caseiras, a menta continua sendo um dos recursos naturais mais indicados para quem busca fortalecer a saúde durante os meses frios.
Além de ser uma grande aliada contra doenças respiratórias, essa planta também se destaca como um recurso natural para relaxar, ajudar na concentração e até reduzir o estresse. “O aroma tem efeito calmante, ajudando na clareza mental e no relaxamento. É uma planta muito completa e acessível”, destaca Cibele.
Por fim, a nutricionista faz um alerta: “Para aproveitar todos os seus benefícios, o ideal é buscar folhas frescas e, se possível, orgânicas, garantindo maior concentração dos compostos ativos e menos exposição a agrotóxicos.”
