Falar ou mexer no celular com a cabeça inclinada pode trazer sérias consequências para a saúde da coluna cervical, como a Síndrome do Pescoço de Texto. De acordo com uma pesquisa do National Institutes of Health (NIH), dos Estados Unidos, essa postura gera uma carga extra de até 27 quilos sobre o pescoço, aumentando em 82% o risco de dor cervical.
No Brasil, a situação também preocupa. Segundo dados de 2023 do Ministério da Saúde e do IBGE, cerca de 27 milhões de brasileiros sofrem de doenças crônicas na coluna. Entre eles, 8,7% são jovens de 18 a 29 anos. Já entre os idosos acima de 65 anos, o índice chega a 28,9%.
LEIA MAIS:
- Peruzzo anuncia supermercado em Rio Grande com 150 empregos
- Concurso público Banco do Brasil: salário pode passar de R$ 7 mil
- Carrefour faz liquidação para limpar estoque de supermercado no Rio Grande do Sul
Síndrome do Pescoço de Texto: especialistas alertam para riscos do uso exagerado do celular: O que é a Síndrome do Pescoço de Texto?
Um dos problemas mais comuns causados pelo uso prolongado do celular é a chamada Síndrome do Pescoço de Texto. Essa condição surge quando a pessoa mantém a cabeça inclinada para baixo por longos períodos, sobrecarregando a coluna cervical.
O problema é ainda mais frequente entre os jovens, que passam várias horas conectados a smartphones e tablets.
Especialistas alertam para riscos da má postura
De acordo com o cirurgião de coluna Diniz Ricardo Dei Ricardi, do Hospital Mãe de Deus, em Porto Alegre, os primeiros sinais da má postura aparecem como dores no pescoço. Com o tempo, no entanto, podem evoluir para problemas mais graves.
Entre os sintomas relatados em consultórios de ortopedia e traumatologia, estão:
Dores irradiadas para um ou ambos os braços
Formigamento e alterações de sensibilidade
Perda de força muscular
Mudanças nos reflexos
Dificuldade de movimentação da cabeça
Os especialistas explicam que em posição ereta, o peso da cabeça varia entre 5 e 7 quilos. Porém, quando a pessoa inclina o pescoço para frente, a pressão exercida sobre a coluna aumenta significativamente, o que potencializa as lesões.
Quais são os sintomas da Síndrome do Pescoço de Texto?
Os sinais mais comuns incluem:
Dor de cabeça e enxaqueca
Rigidez no pescoço
Náusea
Dor nos ombros, olhos e parte superior das costas
Formigamento nos braços e mãos
Dificuldades de mobilização
Alterações de sensibilidade e reflexos
Redução dos movimentos
Como prevenir problemas de coluna causados pelo celular?
Para evitar a Síndrome do Pescoço de Texto, especialistas recomendam:
Manter o celular na altura dos olhos, evitando inclinar a cabeça para baixo
Fazer pausas regulares no uso de smartphones
Praticar alongamentos diários para pescoço e ombros
Investir em cadeiras ergonômicas e boas práticas de postura no trabalho e nos estudos
Médicos reforçam que a ergonomia deveria ser ensinada nas escolas, já que a conscientização precoce pode reduzir o risco de doenças crônicas na coluna no futuro.
