Tag: Musculação

Será que sentir dor muscular após os treinos melhora a evolução e o crescimento muscular? Entenda a relação da dor e da hipertrofia.

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Fazer cardio antes ou depois do treino de força? Muitas pessoas questionam qual a melhor das duas maneiras é mais vantajosa, entenda.

Os exercícios para o abdômen trazem diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Além de contribuir para a definição e fortalecimento.

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A proteína é um nutriente essencial para o corpo humano, responsável pela construção e reparação de tecidos, músculos e células.