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Rica em fibras, proteínas vegetais, ferro e folato, a lentilha pode fazer parte de uma alimentação equilibrada durante todo o ano.

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Treino de força, mobilidade e exercícios aeróbicos ajudam a manter a saúde e a autonomia depois dos 40 anos.

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O pão pode fazer parte da rotina alimentar, desde que a quantidade e os acompanhamentos sejam escolhidos com equilíbrio.

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