Durante as festas de fim de ano, os encontros sociais são repletos de comidas e bebidas, o que pode levar ao consumo excessivo de álcool e, consequentemente, à temida ressaca no dia seguinte. Para ajudar a curar os sintomas e até preveni–los, especialistas indicam estratégias e bebidas que ajudam a aliviar o mal-estar e minimizar os efeitos negativos do exagero no consumo de álcool.
O que acontece com seu corpo durante a ressaca?
Assim, quando você ingere álcool em excesso, o corpo sofre diversos danos. O álcool inibe os hormônios antidiuréticos, o que aumenta a produção de urina, levando à desidratação. A desidratação causa sintomas como sede, tontura e confusão, afetando principalmente o cérebro.
Além disso, o aumento do ácido no estômago pode resultar em refluxo, dor abdominal, diarreia, vômito e náusea. O álcool também interfere no sistema nervoso, provocando euforia, desinibição e, em seguida, falta de coordenação, sensibilidade alterada e confusão mental.
Dicas para evitar e curar a ressaca
Os especialistas sugerem algumas precauções durante as festas de fim de ano para evitar a ressaca:
- Jante antes de consumir bebidas alcoólicas e mantenha o estômago cheio.
- Beba lentamente e alterne entre bebidas alcoólicas e copos de água para reduzir a desidratação.
- Consuma bebidas alcoólicas com moderação.
Bebidas que ajudam a curar a ressaca
Assim, mesmo com precauções, você já está lidando com uma ressaca, é essencial buscar alívio. Por isso, especialistas recomendam descanso e uma alimentação saudável, além de evitar medicamentos com paracetamol, que podem prejudicar o fígado quando combinados com álcool. Aqui estão algumas bebidas naturais que podem ajudar:
- Suco de laranja: Rico em vitamina C, ajuda a reidratar o corpo e combater a fadiga.
- Suco de cenoura: Com alto teor de antioxidantes, pode reduzir a inflamação e aliviar a dor de cabeça.
- Suco de beterraba: Contém nitratos, que favorecem a circulação sanguínea e ajudam a diminuir a fadiga.
- Suco de abacaxi: Com enzimas e vitamina C, reduz inflamação e alivia dores de cabeça.
É importante ressaltar que este texto não substitui a orientação médica especializada. Por isso, ao notar alterações no seu corpo ou em sua saúde, é fundamental procurar um médico para avaliação e diagnóstico adequado.
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