Durante a gestação, é essencial que as futuras mamães cuidem da alimentação e dos hábitos diários. Muitas vezes, as grávidas podem se questionar sobre o consumo de diferentes bebidas, incluindo o chá.
Embora o chá seja uma bebida popular e saudável para muitas pessoas, ele pode não ser recomendado durante a gravidez, dependendo do tipo e da quantidade consumida. Neste artigo, vamos explicar os principais motivos pelos quais grávidas devem tomar cuidado ao consumir chá.
1. Cafeína no chá: Riscos para a gestação
Alguns chás, como o chá preto, chá verde e chá mate, contêm cafeína. A cafeína pode atravessar a placenta e afetar o bebê, aumentando o risco de parto prematuro, baixo peso ao nascer e até mesmo problemas cardíacos para o bebê. Por esse motivo, muitas mulheres grávidas são aconselhadas a limitar a ingestão de cafeína, que pode estar presente em diversos tipos de chá.
2. Chás de ervas: Efeitos desconhecidos durante a gestação
Embora muitos chás de ervas sejam promovidos como naturais e benéficos, algumas ervas podem causar efeitos indesejados para a grávida e o feto. Por exemplo, chás de camomila, hortelã e cavalinha podem causar contrações uterinas ou afetar o equilíbrio hormonal quando consumidos em grandes quantidades.
Além disso, algumas ervas podem interferir com medicamentos prescritos, prejudicando a saúde da gestante.
3. Possíveis alergias e reações adversas
Durante a gravidez, o sistema imunológico da mulher pode se tornar mais sensível, aumentando o risco de alergias a substâncias que ela antes tolerava.
Chás de ervas menos conhecidos, como o de hibisco ou até o de gengibre, podem desencadear reações alérgicas ou problemas gastrointestinais. A melhor abordagem é sempre verificar com o médico antes de consumir qualquer chá durante a gestação.
4. Efeitos sobre o sistema digestivo
Alguns chás, como o de gengibre, podem ser benéficos para aliviar náuseas, um sintoma comum durante a gravidez. No entanto, o consumo excessivo de certos chás pode resultar em desconfortos digestivos, como diarreia ou azia.
Isso ocorre porque algumas ervas podem aumentar a produção de ácido no estômago ou afetar o trânsito intestinal.
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Lista de piores chás para grávidas
- Camomila: o consumo excessivo pode estar relacionado a complicações cardiovasculares no feto, como o fechamento precoce do canal arterial e até mesmo o risco de aborto.
- Canela: estimula contrações uterinas, aumentando o risco de parto prematuro ou aborto.
- Sene: possui efeito laxante que pode provocar contrações uterinas e aumentar o risco de complicações graves.
- Hibisco: pode afetar a regulação hormonal da gestante e estimular contrações uterinas, aumentando o risco de aborto ou parto prematuro.
- Hortelã: pode causar malformação fetal e dificultar a produção de leite materno.
- Erva-doce: estimulante da menstruação, apresenta risco de aborto.
- Boldo: pode resultar em malformações fetais e aborto espontâneo.
- Capim-santo: contraindicado devido ao risco de aborto.
- Alecrim: pode estimular a menstruação, sendo perigoso nos primeiros meses da gestação.
- Guaco: aumenta o risco de hemorragias nas gestantes.
- Mate: contém cafeína, que pode causar palpitações e agitação na gestante.
- Melissa: risco de aborto devido a seus efeitos hormonais.
Chá durante a gravidez – com cautela
Embora o consumo de chá não seja estritamente proibido durante a gravidez, é fundamental que as gestantes optem por chás sem cafeína e consultem sempre o médico antes de adicionar qualquer tipo de chá à sua rotina.
Chás de ervas devem ser consumidos com moderação, e é importante que as grávidas evitem chás com compostos que possam afetar negativamente o desenvolvimento do bebê.
Dicas de chás seguros para grávidas:
- Chá de gengibre (em quantidades moderadas)
- Chá de camomila (com precaução)
- Chá de limão (sem adição de açúcar em excesso)
Sempre consulte seu médico antes de consumir qualquer tipo de chá ou suplemento durante a gestação.