O chá de boldo é conhecido pelo seu sabor amargo, mas também pelos diversos benefícios à saúde, especialmente para o sistema digestivo. Popular no Brasil como um remédio natural para o estômago, essa infusão é amplamente utilizada para aliviar sintomas de má digestão, gastrite, gases, cólicas intestinais e até mesmo ressaca.
Quais os benefícios do chá de boldo?
Rico em compostos bioativos como boldina e ácido rosmarínico, o chá de boldo possui propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas e digestivas. Isso o torna eficaz no alívio de diversos sintomas gastrointestinais leves.
Principais benefícios:
- Reduz a acidez estomacal e inflamação
- Alivia dores abdominais e cólicas
- Estimula a produção de bile, favorecendo a digestão
- Atua como calmante natural, auxiliando no sono e na ansiedade
- Pode ser útil em casos de ressaca leve
Chá de boldo para gastrite: funciona?
A gastrite é uma inflamação na mucosa do estômago que pode ser causada por estresse, má alimentação, infecções ou uso prolongado de medicamentos. O chá de boldo, por ter ação anti-inflamatória, pode ajudar a aliviar os sintomas da gastrite, como:
- Dor e queimação no estômago
- Náuseas
- Azia
Importante: o chá de boldo pode aliviar sintomas leves, mas não substitui o tratamento médico. Em casos persistentes ou graves, procure orientação profissional.
Como fazer chá de boldo corretamente
Você pode preparar o chá de boldo com folhas frescas ou secas, de forma simples:
Ingredientes:
- 200 ml de água
- 1 colher (chá) de folhas secas ou 2 a 3 folhas frescas de boldo
Modo de preparo:
- Ferva a água.
- Desligue o fogo assim que levantar fervura.
- Adicione as folhas de boldo.
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e consuma morno. Evite adicionar açúcar ou adoçantes.
Quem não deve tomar chá?
Apesar dos benefícios, o chá de boldo pode ser prejudicial em algumas situações. Evite o consumo se você:
- Está grávida ou amamentando
- É criança com menos de 2 anos
- Possui doenças hepáticas graves ou pedra na vesícula
- Tem pancreatite ou faz uso de anticoagulantes
Além disso, o consumo em excesso pode causar efeitos colaterais, como vômitos, náuseas, diarreia e até sobrecarga do fígado.
Dica de especialista: “O chá de boldo ajuda na digestão, mas não deve ser usado como solução para exageros frequentes. Uma alimentação equilibrada continua sendo essencial”, alerta a nutricionista Julia Marques.
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