Domingo é o dia oficial da preguiça para muita gente. Basta acordar e já surge aquela sensação de cansaço, vontade de ficar deitado e uma dificuldade enorme para se concentrar em qualquer atividade. Mas afinal, por que sentimos tanta preguiça no domingo?
De acordo com especialistas, esse fenômeno tem ligação direta com o ritmo biológico. Durante a semana, o corpo se acostuma a horários mais rígidos, acordando cedo e mantendo atividades constantes. Quando chega o fim de semana, há uma quebra dessa rotina, o que causa um tipo de “jet lag social”, gerando sonolência e desânimo.
Além disso, o domingo costuma ser um dia de menor estímulo. Muitas pessoas passam o sábado em atividades sociais, festas ou até resolvendo pendências. No dia seguinte, o corpo naturalmente pede descanso, criando a sensação de preguiça como forma de recuperação.
A tal da preguiça de domingo
Outro fator está no aspecto psicológico. O domingo marca o fim de um ciclo e a proximidade da segunda-feira, quando a maioria volta às obrigações do trabalho ou dos estudos. Essa expectativa de retorno pode gerar um estado de ansiedade leve, que contribui para a sensação de cansaço e falta de motivação.
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Especialistas recomendam algumas práticas simples para lidar com essa preguiça dominical: manter uma rotina de sono equilibrada, evitar exageros alimentares no fim de semana e incluir pequenas atividades prazerosas, como caminhadas ou momentos de lazer ao ar livre. Isso ajuda o corpo a manter energia sem sobrecarregá-lo.
Portanto, sentir preguiça no domingo é algo comum e até esperado. O segredo está em equilibrar descanso e atividade, aproveitando o dia para relaxar sem perder totalmente o ritmo. Dessa forma, a transição para a semana seguinte pode se tornar muito mais leve.
