Chegar em casa cansado, tomar banho e deitar logo em seguida parece uma rotina comum para muita gente. Em muitos casos, isso significa ir para a cama ainda com os cabelos úmidos, principalmente nos dias mais frios ou quando falta tempo para secar completamente os fios.
Embora muita gente faça isso sem pensar duas vezes, especialistas alertam que dormir com cabelo molhado pode favorecer alguns problemas no couro cabeludo e até prejudicar a saúde dos fios ao longo do tempo.
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A boa notícia é que nem tudo o que se fala sobre esse hábito é verdade. Dormir com o cabelo úmido não provoca gripe, por exemplo. Ainda assim, existem outros riscos que merecem atenção.
Dormir com cabelo molhado faz mal?
Em muitos casos, sim.
O principal problema não está exatamente na água presente nos fios, mas na umidade que permanece por várias horas em contato com o couro cabeludo.
Esse ambiente quente e úmido favorece o crescimento de fungos e pode contribuir para o aparecimento de desconfortos como:
- caspa;
- coceira;
- oleosidade excessiva;
- irritação no couro cabeludo.
Além disso, dependendo da sensibilidade de cada pessoa, o hábito pode deixar a cabeça mais fria durante a noite e provocar sensação de desconforto ao acordar.
Dormir com cabelo molhado causa gripe?
Não.
Esse é um dos maiores mitos sobre o assunto.
A gripe é causada por vírus, e não pelo fato de estar com o cabelo molhado.
No entanto, dormir com a cabeça úmida pode causar sensação de frio e irritar as vias respiratórias em pessoas que já possuem rinite, sinusite ou outras alergias respiratórias.
Nesses casos, algumas pessoas relatam:
- nariz congestionado;
- dor de cabeça;
- sensação de pressão na face;
- desconforto ao acordar.
O que acontece com os fios durante a noite?
Os fios ficam mais frágeis quando estão molhados.
Enquanto dormimos, é normal mudar de posição diversas vezes. Esse movimento faz o cabelo esfregar constantemente contra o travesseiro.
Quando o fio ainda está úmido, ele perde parte da resistência natural e pode quebrar com mais facilidade.
Entre os efeitos mais comuns estão:
- aumento da quebra;
- fios embaraçados;
- aspecto opaco;
- perda de brilho;
- dificuldade para pentear na manhã seguinte.
O couro cabeludo também pode sofrer?
Sim.
Quando permanece úmido durante muitas horas, o couro cabeludo pode acumular mais oleosidade e criar condições favoráveis para o crescimento de fungos e outros microrganismos.
Os sinais costumam aparecer aos poucos.
Entre eles estão:
- coceira frequente;
- caspa;
- excesso de oleosidade;
- irritação;
- sensação de couro cabeludo sensível.
Caso esses sintomas persistam, a recomendação é procurar um dermatologista para identificar a causa correta.
Quem deve ter mais cuidado?
Algumas pessoas precisam redobrar a atenção.
Isso vale principalmente para quem:
- tem rinite;
- sofre com sinusite;
- apresenta dermatite seborreica;
- possui caspa frequente;
- já enfrenta problemas no couro cabeludo.
Nessas situações, manter os cabelos secos antes de dormir costuma ajudar a reduzir o desconforto.
Como evitar problemas ao dormir com cabelo molhado?
Nem sempre é possível esperar os fios secarem naturalmente, mas algumas medidas simples ajudam bastante.
Entre elas:
- secar ao menos a raiz antes de deitar;
- usar uma toalha para retirar o excesso de água;
- evitar prender o cabelo ainda molhado;
- reduzir o uso de ventilador ou ar-condicionado diretamente sobre a cabeça durante o sono;
- manter o couro cabeludo limpo.
Se precisar lavar os cabelos à noite, o ideal é antecipar o banho para que os fios tenham tempo suficiente para secar antes de dormir.
Mas então, pode ou não pode?
Dormir com cabelo molhado não provoca gripe, mas pode favorecer problemas como caspa, proliferação de fungos, aumento da oleosidade e quebra dos fios quando esse hábito se torna frequente.
Embora um episódio isolado dificilmente cause grandes consequências, especialistas recomendam evitar que o couro cabeludo permaneça úmido durante toda a noite, principalmente para quem já apresenta sensibilidade na região.
Pequenos cuidados antes de dormir podem ajudar a manter os fios mais resistentes, o couro cabeludo saudável e evitar desconfortos ao acordar.
