Aos 83 anos, Mick Jagger mantém uma rotina de exercícios que exige disciplina e vai muito além dos ensaios e apresentações com os Rolling Stones. O cantor treina de cinco a seis dias por semana, corre cerca de 12 quilômetros por dia e combina diferentes atividades físicas para preservar o condicionamento.
A preparação também está relacionada às exigências dos shows. Durante uma apresentação, o artista pode percorrer até aproximadamente 19 quilômetros pelo palco, entre caminhadas, corridas e movimentos constantes ao longo do espetáculo.
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Musculação, corrida e dança fazem parte da rotina
O treinamento de Mick Jagger reúne diferentes modalidades. Além da musculação e das corridas, a rotina inclui tiros de velocidade, ciclismo, natação e kickboxing.
A dança também tem espaço importante na preparação do músico, com atividades que podem envolver balé. Yoga e Pilates complementam os exercícios, ajudando a trabalhar equilíbrio, flexibilidade e controle corporal.
A variedade de atividades permite trabalhar diferentes capacidades físicas, algo especialmente relevante para quem mantém apresentações que exigem movimentação intensa por longos períodos.
Alimentação e mudanças de hábitos
A rotina de Mick Jagger também envolve cuidados com a alimentação. O cantor prioriza alimentos naturais e uma dieta equilibrada, com carboidratos complexos entre os componentes de sua alimentação.
Outro ponto destacado em sua trajetória é a mudança de hábitos ao longo dos anos. Aos 58 anos, ele teria abandonado o uso de drogas e reduzido o consumo de álcool, como parte de uma transformação no estilo de vida.
Cantor mantém horários próprios para dormir
Mesmo com a rotina de exercícios, Mick Jagger mantém um horário de sono diferente do convencional. Ele costuma dormir por volta das 2h e acordar aproximadamente às 10h.
A combinação de atividade física, alimentação e mudanças de hábitos ajuda a contextualizar como o cantor organiza seu cotidiano para continuar ativo. Ainda assim, a rotina de uma estrela do rock não deve ser entendida como uma fórmula universal: as necessidades de exercício, descanso e alimentação variam de pessoa para pessoa.
Aos 83 anos, Mick Jagger segue associado a apresentações de alta energia e a uma preparação física que envolve muito mais do que subir ao palco.
