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Escolher o melhor chá para ansiedade depende das suas necessidades pessoais, mas opções como camomila, lavanda, erva-cidreira são ótimas.

Dormir bem é fundamental para manutenção da nossa saúde, por isso, você sabia que existem posições que podem ajudar na hora do descanso.

Frutas como banana, abacate, maçã, cereja, kiwi, pera e laranja oferecem uma combinação de nutrientes que não só são benéficos para a saúde.

Comece agora e perceba como pequenas mudanças podem transformar sua saúde e sua disposição no dia a dia. Confira a lista.

Durante um episódio de paralisia do sono é importante focar no ambiente ao redor e tentar se comunicar com alguém próximo, se possível.