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Descubra os benefícios da beterraba como pré-treino e como ela pode melhorar sua performance, dar mais energia e resistência.

Fazer cardio antes ou depois do treino de força? Muitas pessoas questionam qual a melhor das duas maneiras é mais vantajosa, entenda.

Consumir essas frutas de forma regular, combinadas com treinos e exercícios físicos praticados diariamente ajudam no ganho de massa.

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A proteína é um nutriente essencial para o corpo humano, responsável pela construção e reparação de tecidos, músculos e células.