A dieta da banana, que voltou a ganhar popularidade recentemente, promete auxiliar na perda de peso, mas especialistas alertam para os potenciais riscos da prática.
Criada em 2008 pela farmacêutica japonesa Sumiko Watanabe, a técnica consiste em consumir bananas de diversas formas, como substituir o café da manhã por bananas ou até consumir até quatro bananas acompanhadas de água.
Embora a fruta seja rica em potássio, vitaminas e fibras, o consumo excessivo pode ser prejudicial ao emagrecimento e à saúde, principalmente sem acompanhamento médico.
O nutrólogo Jefferson Alexandre destaca que, embora a banana seja nutritiva, a dieta restritiva pode causar desequilíbrios nutricionais, já que ela oferece uma quantidade excessiva de carboidratos e carece de outros nutrientes essenciais.
Além disso, a dieta não é indicada para pessoas com condições de saúde específicas, como pacientes renais crônicos e diabéticos. Para resultados efetivos e seguros, o acompanhamento de um profissional de saúde é fundamental.
Quais os benefícios da banana
A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo, apreciada por crianças e adultos devido ao seu sabor e valor nutricional. Rica em vitaminas, carboidratos e potássio (K+), um mineral essencial para o bom funcionamento dos músculos, ela se destaca como uma das melhores opções para o café da manhã, especialmente para quem pratica atividades físicas.
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